Test d'auto-compassion
Un test original de 24 questions qui explore les six composantes de l'auto-compassion du modèle de Neff : trois manières compatissantes et trois manières incompatissantes dont vous vous rapportez à vous-même dans les moments difficiles.
24 questions
5 min
Instructions
Répondez à quelle fréquence vous agissez de cette manière lorsque les choses tournent mal ou que vous remarquez un défaut chez vous. Il n'y a pas de score idéal — l'objectif est de voir clairement votre schéma de fonctionnement.Une adaptation originale à 24 items du modèle à six composantes de la self-compassion (bienveillance envers soi, jugement de soi, humanité commune, isolement, pleine conscience, sur-identification). Suit la structure conceptuelle de Neff mais ne reproduit aucun item de l'Échelle de self-compassion.
Références
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250. Modèle à six composantes suivi par cette adaptation
- Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101. Cadre de construction utilisé dans le texte interprétatif