自我关怀测试
一套原创24道题目，探索Neff模型中自我关怀的六个维度：三种自我关怀方式与三种自我不关怀方式，帮助你在困难时刻更好地理解自我关系。
24 道题
5 分钟
说明
请根据你在情况变差或察觉到自身缺点时常见的行为频率作答。不存在理想分数——目标是清晰地看见自己的模式。原版的24项自慈悲模型（自我善良、自我评判、共同人类、孤立、正念、过度认同）的改编。遵循Neff的概念结构，但不复制任何自慈悲量表项目。
参考文献
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250. 此改编遵循的六分量模型
- Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101. 解释性文本中使用的构型框架